おはこんばんは🌈
夜21時以降からが最も活発になる夜型体質から、朝型体質へとジョブチェンジしたい
ギリリクです🐢
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まずは、今現在のルーティン
21時‥子供達就寝
‥入浴
スキンケアなど美活
22時‥アマプラを観たりYouTubeで歌を聞いたり
ゲームしたり フィーバータイム✨
23時‥ブログ作成(30分を目安にできるところまで）
なのですが、筆がノルといつの間にやら0時や1時に‥😫💦
10代、20台の頃は、朝までオールでもなんなく仕事に行けたのに
よる歳には敵わず、この時間まで起きていると
朝のコンディションが整わないという‥_:(´ཀ`」 ∠):(自業自得なのですがね!)
睡眠時間が減ると免疫力も落ちると聞いたので
これはいかん！と朝活を始めたのが数年前‥🥲
結局挫折してまた夜型に戻ってしまうことを繰り返しています😭💦
朝活のメリットとしては
①早く寝るので、コンディションが整う
②自由時間が増え、有意義な時間の使い方ができる
③頭がスッキリしているので、勉強など捗る
④朝バタつかない
コンディションは具体的に👇
対して、夜型のメリットは
①落ち着いた自由時間が取れる
②夜という背徳感からの謎テンションが得られる←これは私だけかも😓
他にも何かあるんだろうけど、どうしよう思いつかない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡💦
そんなこともあり、今度こそは‥！と
今回で数回目の朝活チャレンジを先週から始めているですが
いかんせん
夜は22時に就寝
朝は5時に起床予定なのですが
起きられない‥
朝型の旦那さんに
・声をかけてもらい(返事はあるらしいが記憶にない😣寝ぼけている？）
・カーテンを開けてもらい
・部屋の電気をつけて明るくしてもらっている
のに
起きられない‥なぜ😫💦
7時になると意識がはっきりして起きられるのですが
なぜ早起きがこんなにもできないのか😥
低血圧なのも関係あるのかな？🤔
皆さんは、朝早く起きるために 何か対策していることはありますか？😥
良ければ教えていただきたいです💦
